2021.04.27

仕事のミスを劇的に減らす！注意力の鍛え方

書類の大事な内容を見落としたり、大事なプレゼンの資料に大きな誤りがあったり。自分としては、二度とミスが続かないように気を付けているのに、なぜかまた同じ失敗を繰り返してしまう……と悩んでいる人は少なくないでしょう。なぜ、このような注意能力の低下が起こるのでしょうか。

脳は、入ってきた情報を絶え間なく情報処理をしていますが、必要なときには重要なことのみに脳のリソースを集中させます。これが、「注意している状態」であり、この処理を行っているのが、脳の「前頭前野」という部位です。つまり、脳の前頭前野が活発であれば注意能力が高まり、低下すると注意能力も衰えてしまいます。

前頭前野の衰えから注意能力が衰えると、人の話が理解できず会話がうまくできなくなったり、もの覚えが悪くなったり、すぐに気が散ったりといったことが起こります。

前頭前野を活性化するのは、「読み・書き・計算」と、新しい刺激や体験です。また、人とどんどん会話することも効果的です。

もし、注意力の衰えを感じたら、次のような対策を行うことで注意能力を鍛えなおすことが可能です。すべて、前頭前野を活性化させる効果がある方法です。

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