①「ABC」アプリのインストール
②「ABC」アプリにログイン
③「ABC」脳年齢チェック/セルフチェック
④「ABC」脳活動センサーの使い方
⑤「ABC」"最新"脳トレをする
⑥「ABC」"最新"脳トレの結果を確認
⑦「ABC」もっと“最新”脳トレで脳を活性化
⑧「ABC」Brain Meterを使う
⑨「ABC」記録を確認する
⑩「ABC」学ぶ・川島チャンネル
⑪「ABC」閲覧モード
⑫「ABC」みなさまからの質問
⑬「ABC」センサースキップ
こんにちは。担当の糸藤です。
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ログインすると「チェック」が始まる
ログインすると、「チェック」が始まります。
「脳年齢チェック」（月１回）と「セルフチェック」（週１回）です。
「脳年齢チェック」（月１回）
「脳年齢チェック」は、四則計算を1分間、答えていただき、頭の回転スピードの目安として、脳年齢を算出します。
トレーニングの効果を確認するために、毎月１回ずつ行います。
「脳活動センサー」はつけずに、全力で取り組んでみてください。
最初は、自分の年齢より、かなり高齢な結果で、がっかりしてしまうかもしれません。
しかし毎日トレーニングを重ねていくと、脳年齢は確実に若くなっていきます。
あきらめずにがんばってください。
ただ１カ月に１回、そして１回だけしかできないので、意外と緊張したり、ミスで動揺したり、なかなか思うような結果がでない場合もあるかもしれません。
1回の測定でしょげてしまわず、翌月に脳年齢を計るチャンスに取り返すんだ、という気持ちで、毎日のトレーニングに励んでください。
トレーニングすれば、必ず効果が期待できます。
「セルフチェック」（週１回）
「セルフチェック」は、毎週、10の質問に答えます。
10の質問は、認知機能を鍛えることで、変化が期待できる内容です。
「Q1.仕事や家事を効率よくできる」
緑の○を左右に動かし、自分の状況を、直感で答えてください。
左端が「まったくできない」、右端が「最高によくできる」と考えてください。
すべて答えると、結果画面になります。
10の質問の結果が、レーダーチャート図で表示されます。
今回の結果は「赤」前回は「オレンジ」前々回までの平均が「緑」です。
また質問と項目の関係は以下です。
- 仕事や家事を効率よくできる：作業効率
- 迷いなく決心や判断ができる：判断力
- ケアレスミスをおこさない：注意力
- 仕事や家事に没頭できる：集中力
- 仕事や家事の段取りがよい：作動記憶
- 人の意図や気持ちがわかる：共感力
- 日々、強いストレスを感じない：ストレス
- 物忘れや思い出せないことがない：記憶力
- 怒りやイライラを我慢できる：抑制力
- 毎日の生活が前向きだ：気分
レーダーチャートの広がりが、ご自身の変化の目安になります。
その下に、10の質問のスコアと、前回からの変化が、矢印で表示されます。
徐々に変わっていく自分の変化は、とても気づきにくいものです。
脳トレの効果は実は実感しづらいという特色があります。
自分の脳の働きを意識する
「脳年齢チェック」や「セルフチェック」周囲の人へのヒアリングなどで、自分の脳の働きの変化を意識してみてください。
基本的に、脳年齢チェックは毎月１日に出ます。
セルフチェックは毎週日曜日に出ます。
「チェック」が出てこない場合は、アプリが終了されているか、確認ください。
その日のトレーニングが終了したら、一度アプリを終了させて、また翌日にアプリを立ち上げると、
必要なタイミングで、「脳年齢チェック」と「セルフチェック」の画面が出てきます。
トレーニング終了後にアプリを終わらせること、忘れずにお願いします。